RESPOSTAS PARA OS GRANDES PROBLEMAS DA VIDA

 RICK WARREN

 Como derrotar a depressão? – Lição 3

 

- A depressão tem sido chamada de o resfriado comum das doenças emocionais.

- É certo que todos nós passamos por um momento ou outro de depressão, mas algumas pessoas estão deprimidas praticamente o tempo todo.

- Até mesmo grandes homens de Deus ficaram deprimidos, e Elias foi um deles (1Rs 19).

- Elias, que por três anos não temera nada, agora, quando é ameaçado por uma mulher, amedronta-se, foge para o deserto e fica deprimido, e até ora pedindo para morrer.

Deprimido como Elias?

- Elias estava fisicamente cansado, emocionalmente exausto e alguém ameaçara sua vida.

- Naquele momento, ele tinha diante de si uma salada de frutas emocional, com todos os tipos de problemas: medo, ressentimento, culpa, ira, solidão e ansiedade.

- Ele enfrentava a depressão,

- Por que entramos em tais confusões emocionais?

- Devido a pensamentos enganosos. Nossas emoções são fruto de nossos pensamentos.

- Se você pensar de modo negativo, vai se sentir deprimido.

- Suas emoções são determinadas pelo modo como você interpreta a vida.

- Se você quiser se livrar de emoções negativas, terá que mudar seu modo de pensar.

- A Bíblia diz que você pode ser transformado pela renovação da sua mente (Rm 12:2).

- A única maneira de mudar sua mente e suas emoções é mudar seu modo de pensar.

- Para superar a depressão, você tem que corrigir suas atitudes incorretas em relação à vida.

- É por isso que Jesus disse: E conhecerão a verdade e a verdade os libertará (Jo 8:32).

1. Concentre-se nos fatos, não nos seus sentimentos

- Por que Elias ficou deprimido?

- Elias se deixou dominar pelo medo (v.3).

- Concentrou-se no que estava sentindo e não na realidade.

- Ele se sentiu um fracassado, logo assumiu que era um fracassado.

- Isso se chama raciocínio emocional, e é destrutivo. É o pensamento que segue esta linha: Eu sinto, logo deve ser verdade.

- Após cometermos um erro em uma determinada área, a tendência é a de nos sentirmos um fracasso total na vida.

- Essa é uma ideia errada. Todos nós podemos cometer algum erro. Podemos fracassar numa área sem sermos um fracasso como pessoas.

 

2. Não se compare aos outros

- A maioria das pessoas cai nessa armadilha: Se eu pudesse ser como fulano, então seria feliz.

- Elias também caiu nessa armadilha, conforme vemos no v. 4.

- Não se compare a outra pessoa, porque cada pessoa é única.

- Há apenas uma pessoa que você pode ser, e essa pessoa é você. Isso é tudo o que Deus quer. É tudo o que ele espera de você.

3. Não aceite falsas acusações

- O terceiro erro de Elias foi culpar-se por situações que não dependiam dele (v. 10).

- Elias se cobrou pelo fato de os israelitas não terem se voltado para o Senhor.

- Elias culpou-se por não ter conseguido mudar a nação.

- Quando assumimos uma responsabilidade que Deus nunca quis que assumíssemos tomamos como nosso um fardo pesado demais.

- As pessoas nem sempre correspondem da maneira que você gostaria. Deus lhes deu livre-arbítrio.

- Há momentos em que você pode influenciar as pessoas, mas não controla-las.

- Não fique deprimido por algo que não pode controlar.

4. Não exagere o lado negativo

- Elias cometeu esse erro, pois achou que era o único que havia sobrado (v. 10).

- Ele tinha um pouco de autocomiseração.

- Mas o fato era que nem todos estavam contra ele.

- Somente uma pessoa se colocou contra ele de maneira violenta e sua ameaça não era verdadeiramente uma ameaça.

- Jezabel não iria matá-lo. Era esperta. Conhecia sua influência. Sabia que se Elias fosse morto, se tornaria um mártir, aumentando sua influência.

- Jezabel temia o que Deus poderia fazer com ela. Por isso, apenas ameaçou, a fim de que Elias parecesse um covarde ao fugir.

- Quando estamos deprimidos, tudo parece ruim, parece que o mundo vai desabar.

- Na realidade, Elias não era o único que havia sobrado (v. 18).

5. Cuide de suas necessidades físicas

- Qual foi o remédio divino para a depressão de Elias?

- Primeiro, cuide de suas necessidades físicas (v. 5-8).

- A solução inicial de Deus para a depressão de Elias foi descanso, comida e relaxamento.

- Quando você está fisicamente cansado e mentalmente exausto, fica propenso à depressão.

- Deus promoveu a restauração física de Elias.

6. Entregue suas frustrações a Deus

- Nos versos 9 e 10 Elias coloca para fora tudo o que estava sentindo.

- Deus permitiu que ele desabafasse, sem condená-lo ou criticá-lo.

- Compartilhar seus sentimentos sempre ajuda. É uma catarse.

- Estes são os seis sentimentos demonstrados por Elias: medo, ressentimento, baixa autoestima, culpa, ira, solidão e preocupação.

7. Uma nova percepção de Deus

- Para solucionar o problema da depressão, devemos adquirir uma nova percepção de Deus em nossa vida (v. 11).

- Deus se manifestou a Elias no murmúrio de uma brisa suave.

- Ainda hoje, Deus fala conosco por meio da quietude e da tranquilidade.

- Quando estiver deprimido, sente-se, leia a Bíblia e fique sozinho com Deus.

- Deixe apenas que Deus o ame e fale com você.

- Deixe- o suprir suas necessidades e permita-se desfrutar de sua presença.

- Não há antidepressivo melhor do que comunhão e amizade com Deus.

8. Nova direção na vida

- No verso 15, Deus dá orientações para Elias, assim como uma nova tarefa.

- Deus fez Elias voltar ao trabalho.

- O caminho mais rápido para derrotar a depressão é parar de sentir autocomiseração.

- Tire os olhos de si mesmo e comece a olhar para as necessidades dos outros.

- Envolva-se na vida das pessoas e compartilhe o que você tem recebido de Deus.

- Você vai se desanimar se ficar constantemente olhando para si mesmo.

- Quando estamos deprimidos temos a tendência de pensar que somos um fracasso e que Deus não pode nos usar. Achamos que Deus está decepcionado conosco.

- Mas você nunca poderá decepcionar a Deus porque a decepção só acontece quando alguém espera algo diferente daquilo que você faz.

- A verdade é que Deus sabe tudo sobre você.

- Permita que Deus lhe dê novo propósito e nova direção.

- Se você permitir, Deus vai erguê-lo e começara tudo de novo.

- Um erro (ou cem) não desqualifica você para a vida.

- Jesus quer tirá-lo da depressão.

- Você não precisa viver manipulado por suas emoções.

- Suas emoções são controladas por seus pensamentos.

- Ainda que você não possa controlá-las diretamente, você pode controlar o que pensa.

- Você pode decidir mudar seus pensamentos.

Você pode mudar

- Mas onde começar?

- Estabelecendo um relacionamento pessoal com Cristo.

- Sem Cristo em sua vida, você não terá poder para mudar.

- Peça que Cristo lhe dê um novo propósito, uma nova razão para viver.

- Você precisa de uma razão maior para viver além de você mesmo.

- Você precisa ter um relacionamento com Cristo.